白癜风的白斑发生扩散的因素和我们的日常作息，生活饮食直接相关。合理科学的饮食能够促进皮肤黑色素的再生，而不恰当的饮食则会起着反作用，不仅影响白斑的用药效果甚至是导致白斑发生扩散。昆明白癜风医院医生表示：要预防白斑发生扩散，需要做到：请管住嘴，迈开腿!

　　管住嘴：

　　在白友的日常饮食中，并非是所有食物都能够无顾忌的食用的，只要是对于会影响白斑稳定性或是抑制白斑出现扩散的食物都尽量的少使用。

　　能够影响黑色素合成效果的物质就是维C。维生素c是一种褪黑剂，能抑制黑色素再生，如果患者经常食用富含维生素c的食物，会影响皮肤黑色素再生。过酸、过辣等刺激性的食物，和羊肉、海鲜等腥发物，这些食物会对皮肤产生刺激，影响白癜风的治疗效果。

　　饮食中，通过食用含有黑色素，酪氨酸，以及微量元素的食物，对于身体中的黑色素再造是有帮助的。平时饮食中可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、核桃、花生、牛奶、瘦肉和动物内脏等。

　　迈开腿：

　　白癜风的发病和恢复和身体的内在机能分不开，比如免疫力机制，内分泌系统等。要调节身体的免疫能力以及身体内在，多运动是好的方法。

　　考虑到白友的体质，在进行运动的时候不可过于激烈，应该尽量选择“轻运动”。比如：散步，慢跑，甩手等。散步慢跑作为全身性的运动，可以使全身的大部分骨骼调动起来，从而使人体代谢活动增强，血流畅通，还能调节压力，释放身心。

　　甩手：(1)站立姿势：双腿站直，全身继肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开玉肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。

　　(2)摆臂动作：按上述姿势站直，全身松静1～2分钟后，双臂开始前摆(勿向上甩)，以拇指不超过挤部为度(即与身体成45°)，返回来，以小指外缘不超过臂部为限。如此来回摆动。

　　昆明白癜风医院温馨提示：白癜风的护理需要长期坚持做，同时在进行运动的时候，要注意安全，减少白斑处出现外伤。